骨盤の底部にあり、内蔵を支える役割を果たす骨盤底筋。この筋肉を鍛えることで、身体全体のバランスが整い、安定した走りを手にすることが可能に。さらには自転車乗車中のお尻の痛み解消にもつながります!!　そんなオリジナルメソッドを展開するボディワークプロデューサーのkyoさんを講師に迎え、自宅で気軽に即実践できるプラクティスをレクチャー。女性サイクリストから本格的にトレーニングを行っているシリアスライダーまで必見です！

kyo
ボディワークプロデューサー。2001年、フィットネス業界にて骨盤を中心に全身を整えるプログラムをスタートさせ、2005年にはスタジオ・ヨギーにて「ビューティ・ペルヴィス®」（ペルヴィスは骨盤の意）と命名したオリジナルメソッドを展開。骨盤の重要性にいち早く着目してきた骨盤調整の第一人者。2015年、現代人の体にマッチしたプログラムを発信するスタジオ「b-i　STYLE」をオープン（東京・外苑前）。骨盤や骨盤底筋に特化した著書は高い人気を誇る。道端カレン「美ラインストレッチ」シリーズの監修者としても知られ、同氏の「痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット」（講談社）の監修を元プロロード選手の宮澤崇史氏とともに手掛けた。
http://www.b-i-style.com

MC／丹羽なほ子